Emocionalna inteligencija

Najvažnije je da se za razliku od IQ-a koji je definisan rođenjem,  na povećanju EQ se radi bez obzira na godine.
Za razliku od IQ-a, EQ je i teže meriti. Ipak,su naučnici razvili nekoliko načina merenja, a najpoznatiji je razvio Reuven Bar-On, izraelski psiholog. Odnos prema drugim osobama je ovde jako bitan, cene se osobine poput razumevanja tuđih problema i situacije, fleksibilnost i tolerancija,jako je bitno osećati pravu meru i imati iskren način komunikacije sa drugima.

Optimizam je bitan ljudima sa razvijenim EQ,

Kako povećati sopstveni EQ? 

Stalno sami sebi pojašnjavajte svoje osećaje. Često se zapitajte „kako se osećam?“, a ako osećate čitav niz različitih emocija, razlučite ih i rangirajte ih. Ali nikad ih nemojte preuveličavati, ali ni minimalizirati. 

Preuzmite odgovornost za ono što osećate. 

Naučite da predvidite sopstveno ponašanje u nekim budućim mogućim situacijama, ne ponavljajte isti model ponašanja koji u vama budi negativna osećanja. 

Pitajte druge kako se osećaju? Slušajte ih pažljivo bez predrasuda i naglih zaključka. Razumevanje je orudje emocionalno inteligentne osobe kojim postiže dobre rezultate u komunikaciji.

Budite manje osetljivi. Ako neko kaže nešto s čim se ne slažete, nemojte se odmah povlačiti ili napadati. Ovakve reakcije govore samo kako se ne možete nositi s kriticizmom. Umesto toga, zahvalite na iskrenosti i usredotočite se na vrednost njihovih komentara. 

Svaki svoj problem sagledajte celovito, kada vam se nešto loše dogodi i mislite kako propada celi svet, razmislite o tome koliko je vaš problem zaista ozbiljan. Koliko će on važnosti imati za 10 godina? Deset meseci? Deset dana? Deset minuta?
Jedan jednostavan test EQ,mada i ne volim testove, ali hajde de... 

Iskreno odgovorite na sledećih 10 pitanja sa da ili ne.

1 - Možete li jasno izraziti svoje osećaje u najjednostavnijoj rečenici – „Osećam…“?
2 - Možete li prepoznati različite osećaje?
3 - Jeste li emotivno nezavisni od drugih?
4 - Možete li prepoznati zbog čega se osećate tako kako se osećate?
5 - Možete li uvek kontrolisati svoje ponašanje?
6 - Jeste li sposobni zaboraviti greške i ostaviti iza sebe ono za čim žalite?
7 - Jeste li zadovoljni sa svojim dostignućima?
8 - Iskorištavate li svoje potencijale?
9 - Misle li drugi kako imate visoko mišljenje o sebi?
10 - Prihvaćate li sebe takvima kakvi jeste?

Emocionalno inteligentni ljudi će odgovoriti s „DA“ na 8 do 10 pitanja. Vi?

Vreme stalno potvrđuje emocionalnu nepismenost koja se trudi da sujeverno ili pomodno ignoriše strah koji spada u prirodne i osnovne ljudske emocije. Negacija straha od života, straha od smrti i svih ostalih prirodnih strahova i navlačenje na supstitute je velika prevara postindustrijskih civilizacija. Konzumersko ludilo pomaže u tim prevarama: Kupite naš sapun i nikada nećete ostariti i umreti, kupite našu bravu i spavaćete mirno. To je jedan od najperverznijih napada na suštine naših identiteta. Strah nam je urođen i prirodan, savladati ga ne možemo, ublažiti možemo, biti na oprezu nije naodmet.

Zato uvek treba pre pogledati svom strahu u oči nego se pomiriti sa odustajanjem od straha, naše objektivne realnosti i nade da ćemo kreirati neku moralniju i lepšu stvarnost kojoj isprazni hedonizam neće biti jedini motiv. Emocionalno inteligentni barataju sa činjenicama o životu koji vode,ne plaše se sučeljavanja sa istinom o sebi.